Przepisy

Zdrowe drugie 艣niadanie w 5 minut! 馃崙

Podj臋cie wsp贸艂pracy z dietetykiem klinicznym to by艂a jedna z lepszych decyzji z moim 偶yciu. Dietetyczka nauczy艂a mnie komponowa膰 od偶ywcze posi艂ki, a nie skupia膰 si臋 na liczeniu kalorii. Ostatnio mia艂am sporo pracy i musia艂am na szybko przygotowa膰 drugie 艣niadanie. Mia艂am w domu brzoskwinie, jogurt kokosowy i postanowi艂am na szybko co艣 wyczarowa膰. Zawsze mam te偶 w domu orzechy i gorzk膮 czekolad臋 馃挌 Przepis wstawia艂am na instastory, ale wiem, 偶e nie ka偶dy ogl膮da i postanowi艂am tutaj si臋 nim podzieli膰. Nie mam problem贸w z 偶o艂膮dkiem i jelitami, a wi臋c staram si臋 si臋ga膰 po r贸偶ne produkty i je艣膰 zdrowo i kolorowo. Poza tym monotonna dieta fatalnie wp艂yw na mikrobiom.

Szybkie i zdrowe drugie 艣niadanie

Zdecydowa艂am si臋 na jogurt kokosowy, poniewa偶 nie jem nabia艂u. Na blogu jest wpis o moim do艣wiadczeniu zwi膮zanym z jedzeniem nabia艂u -> Jak zareagowa艂 m贸j organizm, kiedy powr贸ci艂am do jedzenia nabia艂u?

Jakich sk艂adnik贸w potrzebujesz?

  • ma艂y jogurt kokosowy
  • 2 ma艂e brzoskwinie
  • gar艣膰 orzech贸w nerkowca
  • 艂y偶eczka wi贸rk贸w kokosowych
  • 2 艂y偶ki p艂atk贸w migda艂owych
  • kostka gorzkiej czekolady
  • odrobina syropu klonowego

Bardzo polecam taki posi艂ek zamiast jakie艣 pszennej bu艂y i jogurtu 馃檪 Od偶ywisz sw贸j m贸zg i jelita, a tak偶e b臋dziesz si臋 lepiej czu膰 po takim posi艂ku. Jogurty kokosowe s膮 teraz dost臋pne z wielu sklepach. Przygotowanie takiego posi艂ku zaj臋艂o mi jakie艣 5 minut, poniewa偶 musia艂am jeszcze pokroi膰 brzoskwinie. Mo偶esz oczywi艣cie doda膰 jakie艣 inne owoce – teraz jest sezon na truskawki! <3 No polecam! 馃檪

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry
41

Nie ma komentarzy

Napisz komentarz