W dzisiejszych czasach każdy z nas boryka się z wysokim poziomem stresu. Wiesz, że nawet pomyślenie o tym, że nadchodzi rata kredytu za mieszkanie podnosi poziom kortyzolu? Stres, szybkie życie, niedożywienie, niedospanie, problemy w pracy, w związku, finanse… to wszystko jest ogromnym stresem dla naszego organizmu. Oprócz ogólnego dbania o zdrowie psychiczne warto wiedzieć jeszcze jak codziennie obniżać poziom kortyzolu. Poznaj kilka skutecznych sposobów! Jak obniżyć kortyzol? Umiarkowana aktywność fizyczna – a więc uważaj na intensywną aktywność fizyczną jeśli czujesz,…
