Zdrowie

Jak w lecie poradzić sobie z pokusą jedzenia sklepowych produktów napakowanych cukrem?

Przeglądając wczoraj gazetkę promocyjną stwierdziłam, że w sumie to nie ma dla mnie nic ciekawego. Jednak po chwili przyszła mi taka myśl, że na pewno znajdzie się sporo osób korzystających z takich promocji. Jakie produkty były przecenione? Lody, mrożone kanapki, napoje, soki i wody smakowe, piwa, słodycze. Mam wrażenie, że w okresie letnim bardzo łatwo można zjeść ogromną ilość cukru. Sama mam ochotę na codzienne lody, słodsze, zimne napoje czy zimne piwo. Na dworze jest ponad 30 stopni i człowiek ma ochotę się ochłodzić. W jaki sposób sobie z tym poradzić? Zapraszam po kilka wskazówek 🙂

Jak zdrowo jeść w lecie i nie przesadzić z cukrem? 🔆

Od razu napiszę, że biały cukier lub syrop glukozowo-fruktozowy to są zbędne produkty w naszej diecie. Oczywiście inaczej jest z cukrem naturalnie występującym w produktach. Ja już testowałam dietę bez cukru i robiłam sobie taki detoks. Pisałam o tym tutaj -> Detoks od cukru – zaskakujące objawy. Dieta bez cukru fantastycznie wpłynęła na moje samopoczucie i zdrowie. Teraz staram się go ograniczać do minimum.

W tych produktach, które wymieniłam jest naprawdę dużo cukru! Już w samej wodzie smakowej mamy kilka łyżeczek cukru, a jak sięgniemy po większą to nawet i kilkanaście. W ciągu dnia wypijemy wodę smakową + zjemy loda i mamy kilkanaście łyżeczek cukru!

Moje sprawdzone sposoby

💧 robienie domowej wody smakowej; przykładowy przepis u mnie na blogu -> TUTAJ

🍋 jeśli już mamy ogromną ochotę na jakiś napój to warto sięgać, np. po lemoniadę z dobrym składem, jest dostępna w Żabce, firma Wycisk.

🍦 domowe lody lub kupowanie lodów z samych owoców bez dodatku cukru, są takie w Lidlu i Biedronce

🍉 zamiast słodyczy -> owoce, ale nie podjadane między posiłkami tylko warto je jeść razem z posiłkami, np. jogurt kokosowy z owocami (TU przykładowy przepis) i orzechami czy kasza jaglana z owocami; można też zjeść jakiś owoc po posiłku na deser

🍮 słodycze z dobrym składem, domowe ciasta, np. brownie z batatów czy fasoli słodzone daktylami

Wiem, że wiele osób wkłada do koszyka te wszystkie napakowane cukrem oraz dodatkami produkty i odżywia się w ten sposób. Jednak trzeba zadać sobie pytanie czy warto iść za tłumem i stać w kolejce po cukrzycę, nadciśnienie, choroby skóry, zmęczenie i wiele innych? Czy może warto zawalczyć i zadbać o siebie odmawiając sobie tych słodkości? Oczywiście od czasu do czasu nie zaszkodzi, ale sama widzę po sobie, że jak zjem jednego loda to zaraz ciągnie do kolejnych słodkości ;/

Jeśli masz problem ze słodyczami to podsyłam fajny wpis, który napisałam już jakiś czas temu. Może akurat znajdziesz przyczynę -> Jak przestać jeść słodycze?

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry
1

Nie ma komentarzy

Napisz komentarz