Zdrowie psychiczne

Dlaczego warto czytać książki? Jak czytanie wpływa na zdrowie?

Zdrowy styl życia to nie tylko sposób odżywiania się, ale też zmiana nastawienia psychicznego, dbanie o właściwą ilość snu, a także sposób spędzania czasu wolnego i aktywność. Czytanie książek wpływa bardzo korzystanie na nasze zdrowie oraz niesie ze sobą szereg korzyści. Niestety coraz mniej ludzi poświęca swój czas tak przyjemnemu i niesamowicie rozwijającemu zajęciu. W dzisiejszym poście przedstawię kilka powodów, dla których warto częściej sięgać po książkę. 

Dlaczego warto czytać książki?

Jak czytanie wpływa na nasze zdrowie? 

  • Zwiększa wydolność mózgu – regularne czytanie pomaga poprawiać kondycję komórek oraz opóźnia procesy starzenia się mózgu, badania wskazują na to, że czytanie może opóźnić zaburzenia umysłu nawet o 32% 
  • Zapobiega chorobie Alzheimera – czytanie książek zmniejsza ryzyko zachorowania o 2 i pół raza, ludzie, którzy czytają regularnie książki pobudzają mózg do pracy, bierność osłabia i zabija komórki mózgowe
  • Pomaga zasnąć – sięganie po książkę przed snem przyzwyczaja Twój organizm i daje sygnał do tego, że czas przygotować się do snu, ponadto czytanie przed snem pomaga się zrelaksować i wyciszyć. Ekran laptopa lub telefon przed snem to bardzo zły pomysł, dlatego warto to zamienić na dobrą książkę. 
  • Pomaga się zrelaksować – naukowcy twierdzą, że dzięki czytaniu mamy szansę na chwilową ucieczkę od zmartwień i rzeczywistości, wciągając się w świat wyobraźni autora, dodatkowo książka poprawia nastrój i co ciekawe –  redukuje stres aż o 69%!
  • Poprawia pamięć – czytanie pobudza wyobraźnię, zmusza do pracy mózg, czytając Twoja pamięć rozwija się poprzez pojawianie się nowych wątków i postaci, stajesz się mądrzejszy i inteligentniejszy, szybciej zapamiętujesz również nowe rzeczy.

czytanie-ksiazek

Ponadto regularne czytanie …

  • Zwiększa inteligencję – czytanie poszerza zasób słownictwa, książka jest źródłem wiedzy, z której można się wiele dowiedzieć, dodatkowo ludzie czytający dużo książek są bardziej skłonni do uczestnictwa się w życiu społecznym, swobodnie wypowiadają się i mają wyższą samoocenę
  • Rozwija umiejętność analitycznego myślenia – zapewne znasz to uczucie kiedy do końca zostało jeszcze dużo stron, a już zaczynasz przewidywać zakończenie, jeśli tak masz to znaczy, że czytanie umocniło Twoje umiejętności analitycznego myślenia, ponadto czytanie kształtuje inne umiejętności, np. przetwarzanie informacji i umiejętność logicznego myślenia

Czytanie książek jest doskonałą zabawą i rozrywką. Jeśli przeczytałeś już wszystkie książki, które kupiłeś i nie masz pieniędzy lub po prostu miejsca w domu zawsze możesz skorzystać z biblioteki. Sama uwielbiam czytać kryminały i obawiam się, że niedługo już nie pomieszczę tych wszystkich książek w domu. Oprócz korzystania z biblioteki zawsze można pożyczać sobie nawzajem książki lub wymieniać się ze znajomymi. Warto również zachodzić do księgarni, które oferują tanie książki. Już nieraz trafiłam tam na fantastyczne pozycje. W każdym mieście organizowane są również wymiany książek. Oddajesz przeczytane książki i zdobywasz nowe. A może przeczytałeś ostatnio coś ciekawego? Ja chętnie się dowiem! 🙂

P.S. Najnowsze badanie przeprowadzone na Yale University School of Public Health pokazuje, że ludzie czytający książki żyją średnio 23 miesiące dłużej … 🙂

9 komentarzy

  • Reply
    o chlopcu I
    14 października 2016 at 18:45

    Od zawsze kochałam czytać i mam nadzieje, ze zarazę tym moje dzieci 🙂

  • Reply
    Aleksandra Bohojło
    14 października 2016 at 22:23

    Książki to magia. Największą przyjemność sprawia mi cichy wieczór, kiedy wszyscy już są w łóżkach, a ja zatapiam się w nową, pachnącą lekturę. Odpływam.

  • Reply
    Agnieszka Jezierska|Agumama.pl
    14 października 2016 at 23:00

    Wszystko to prawda. Od dziecka byłam molem książkowym.
    Pierwszym takim momentem, gdy moja więź z czytaniem trochę się rozluźniła było przeskoczenie z komunikacji miejskiej na samochód – w korkach nie poczytam 😛 A drugim moment, gdy zostałam mamą. Dziś za rzadko czytam 🙁 zdecydowanie za mało.

  • Reply
    Edyta moj-kawalek-podlogi
    16 października 2016 at 19:21

    Zgadzam się w 100% Sama nie wyobrażam sobie życia bez czytania 🙂

  • Reply
    Marta Murzyn
    30 października 2016 at 10:56

    O tak! Sama prawda! 🙂

    Skoro lubisz kryminały, to porządnym thrillerem psychologicznych też nie pogardzisz, a zatem polecam Ci „Parę zza ściany” Shari Lapeny! Rewelacja!!! 🙂

    Pozdrawiam! 🙂

  • Reply
    Emilia |psychologia fotografii
    30 października 2016 at 14:06

    Same pozytywy z czytania książek. U mnie to dodatkowo jeszcze poszerzanie wiedzy, gdy czytam książki typowo o fotografii, czy psychologii 🙂

  • Reply
    Dominika Ławicka
    31 października 2016 at 17:44

    Dlatego pożeram książki, czytanie to cudowna umiejętność!

  • Reply
    Ewelina|LeśnyProjekt
    2 listopada 2016 at 11:37

    Ostatnio – w październiku przeczytałam kilka książek pod rząd i bardzo mi to pomogło. Dużo lepiej się czuję 🙂 Fajny wpis.

  • Reply
    Lekkość Pióra
    25 marca 2017 at 22:02

    Bardzo przyjemny wpis – merytoryczny, a przy tym łatwy w odbiorze. O tym, że nasza inteligencja się zwiększa wiedział chyba każdy, ale już o zdolności analitycznego myślenia nie pomyślałam. No i na pewno argument życia 23 miesiące dłużej jest zaskakujący, choć z drugiej strony ile czasu w tym całym życiu spędzamy na czytaniu? Pozdrawiam, Wielopasja

  • Napisz komentarz