Zdrowy styl życia to nie tylko sposób odżywiania się, ale też zmiana nastawienia psychicznego, dbanie o właściwą ilość snu, a także sposób spędzania czasu wolnego i aktywność. Czytanie książek wpływa bardzo korzystanie na nasze zdrowie oraz niesie ze sobą szereg korzyści. Niestety coraz mniej ludzi poświęca swój czas tak przyjemnemu i niesamowicie rozwijającemu zajęciu. W dzisiejszym poście przedstawię kilka powodów, dla których warto częściej sięgać po książkę.
Dlaczego warto czytać książki?
Jak czytanie wpływa na nasze zdrowie?
- Zwiększa wydolność mózgu – regularne czytanie pomaga poprawiać kondycję komórek oraz opóźnia procesy starzenia się mózgu, badania wskazują na to, że czytanie może opóźnić zaburzenia umysłu nawet o 32%
- Zapobiega chorobie Alzheimera – czytanie książek zmniejsza ryzyko zachorowania o 2 i pół raza, ludzie, którzy czytają regularnie książki pobudzają mózg do pracy, bierność osłabia i zabija komórki mózgowe
- Pomaga zasnąć – sięganie po książkę przed snem przyzwyczaja Twój organizm i daje sygnał do tego, że czas przygotować się do snu, ponadto czytanie przed snem pomaga się zrelaksować i wyciszyć. Ekran laptopa lub telefon przed snem to bardzo zły pomysł, dlatego warto to zamienić na dobrą książkę.
- Pomaga się zrelaksować – naukowcy twierdzą, że dzięki czytaniu mamy szansę na chwilową ucieczkę od zmartwień i rzeczywistości, wciągając się w świat wyobraźni autora, dodatkowo książka poprawia nastrój i co ciekawe – redukuje stres aż o 69%!
- Poprawia pamięć – czytanie pobudza wyobraźnię, zmusza do pracy mózg, czytając Twoja pamięć rozwija się poprzez pojawianie się nowych wątków i postaci, stajesz się mądrzejszy i inteligentniejszy, szybciej zapamiętujesz również nowe rzeczy.
Ponadto regularne czytanie …
- Zwiększa inteligencję – czytanie poszerza zasób słownictwa, książka jest źródłem wiedzy, z której można się wiele dowiedzieć, dodatkowo ludzie czytający dużo książek są bardziej skłonni do uczestnictwa się w życiu społecznym, swobodnie wypowiadają się i mają wyższą samoocenę
- Rozwija umiejętność analitycznego myślenia – zapewne znasz to uczucie kiedy do końca zostało jeszcze dużo stron, a już zaczynasz przewidywać zakończenie, jeśli tak masz to znaczy, że czytanie umocniło Twoje umiejętności analitycznego myślenia, ponadto czytanie kształtuje inne umiejętności, np. przetwarzanie informacji i umiejętność logicznego myślenia
Czytanie książek jest doskonałą zabawą i rozrywką. Jeśli przeczytałeś już wszystkie książki, które kupiłeś i nie masz pieniędzy lub po prostu miejsca w domu zawsze możesz skorzystać z biblioteki. Sama uwielbiam czytać kryminały i obawiam się, że niedługo już nie pomieszczę tych wszystkich książek w domu. Oprócz korzystania z biblioteki zawsze można pożyczać sobie nawzajem książki lub wymieniać się ze znajomymi. Warto również zachodzić do księgarni, które oferują tanie książki. Już nieraz trafiłam tam na fantastyczne pozycje. W każdym mieście organizowane są również wymiany książek. Oddajesz przeczytane książki i zdobywasz nowe. A może przeczytałeś ostatnio coś ciekawego? Ja chętnie się dowiem! 🙂
P.S. Najnowsze badanie przeprowadzone na Yale University School of Public Health pokazuje, że ludzie czytający książki żyją średnio 23 miesiące dłużej … 🙂
9 komentarzy
o chlopcu I
14 października 2016 at 18:45Od zawsze kochałam czytać i mam nadzieje, ze zarazę tym moje dzieci 🙂
Aleksandra Bohojło
14 października 2016 at 22:23Książki to magia. Największą przyjemność sprawia mi cichy wieczór, kiedy wszyscy już są w łóżkach, a ja zatapiam się w nową, pachnącą lekturę. Odpływam.
Agnieszka Jezierska|Agumama.pl
14 października 2016 at 23:00Wszystko to prawda. Od dziecka byłam molem książkowym.
Pierwszym takim momentem, gdy moja więź z czytaniem trochę się rozluźniła było przeskoczenie z komunikacji miejskiej na samochód – w korkach nie poczytam 😛 A drugim moment, gdy zostałam mamą. Dziś za rzadko czytam 🙁 zdecydowanie za mało.
Edyta moj-kawalek-podlogi
16 października 2016 at 19:21Zgadzam się w 100% Sama nie wyobrażam sobie życia bez czytania 🙂
Marta Murzyn
30 października 2016 at 10:56O tak! Sama prawda! 🙂
Skoro lubisz kryminały, to porządnym thrillerem psychologicznych też nie pogardzisz, a zatem polecam Ci „Parę zza ściany” Shari Lapeny! Rewelacja!!! 🙂
Pozdrawiam! 🙂
Emilia |psychologia fotografii
30 października 2016 at 14:06Same pozytywy z czytania książek. U mnie to dodatkowo jeszcze poszerzanie wiedzy, gdy czytam książki typowo o fotografii, czy psychologii 🙂
Dominika Ławicka
31 października 2016 at 17:44Dlatego pożeram książki, czytanie to cudowna umiejętność!
Ewelina|LeśnyProjekt
2 listopada 2016 at 11:37Ostatnio – w październiku przeczytałam kilka książek pod rząd i bardzo mi to pomogło. Dużo lepiej się czuję 🙂 Fajny wpis.
Lekkość Pióra
25 marca 2017 at 22:02Bardzo przyjemny wpis – merytoryczny, a przy tym łatwy w odbiorze. O tym, że nasza inteligencja się zwiększa wiedział chyba każdy, ale już o zdolności analitycznego myślenia nie pomyślałam. No i na pewno argument życia 23 miesiące dłużej jest zaskakujący, choć z drugiej strony ile czasu w tym całym życiu spędzamy na czytaniu? Pozdrawiam, Wielopasja