Lifestyle Zdrowy styl życia

Detoks od cukru – zaskakujące objawy. Co się działo z moim organizmem?

Minęły dwa miesiące odkąd wprowadziłam nową dietę i zalecenia od dietetyka. Ostatnio na konsultacji on-line dietetyczka zapytała się mnie jakie miałam trudności. Od razu zaczęłam mówić o odstawieniu słodyczy. Myślałam, że nie jem za dużo słodyczy i nawet do głowy mi nie przyszło, że mój organizm tak zareaguje. Wiem, że ludzie są uzależnieni od słodyczy i cukru. Jest to ogromny problem. Wystarczy spojrzeć na statystyki i zobaczyć ile cukru rocznie zjada przeciętny Polak. Ja też mówiłam, że rzadko jem i nie jestem uzależniona. Natomiast spróbuj całkowicie odstawić słodycze i cukier na jakiś czas. Zobaczysz, że będzie cholernie ciężko. I pomimo tego, że jadłam owoce czy chlebek bananowy to i tak cierpiałam. Zjedzenie 2 kostek dobrej, gorzkiej czekolady to było wybawienie.

Detoks od cukru – jakie miałam objawy?

Przez pierwszy tydzień nie byłam w stanie pracować. To naprawdę był jakiś fart, że nie miałam dużo zamówień w sklepie. Ja po prostu nie byłam w stanie siąść rano do pracy. Depresja, złe samopoczucie, ogromna chęć na słodycze, chciałam zdemolować mieszkanie i sklep, pobić moich bliskich, a klientki w sklepie mnie denerwowały. Ja nie poznawałam siebie. Nienawidziłam pracy, którą jeszcze wczoraj kochałam. Przecież ja uwielbiam ten moment, kiedy po śniadaniu siadam do pracy! Wtedy na samą myśl robiło mi się niedobrze i byłam wściekła. Nie mogłam się skupić, oglądałam głownie seriale i nic nie robiłam, poza trzymaniem nowej diety. Od razu domyśliłam się, że chodziło o słodycze. Dopiero wtedy zdałam sobie sprawę z tego, jak ogromne było moje uzależnienie. Choć myślałam, że nie mam problemu, bo tylko czasem coś sobie chrupnę. Tak bardzo chciałam sięgnąć po coś słodkiego, bo wiedziałam, że to poprawi mi humor i lepiej się poczuje. Natomiast byłam bardzo zdeterminowana, chciałam rzucić to gówno i zapanować nad tym. Nie może tak być, że poprawiam sobie humor słodyczami. Zobacz jak cukier wpływa na samopoczucie, jest jak narkotyk.

W tygodniku prestiżowego pisma „Nature” profesor Robert Lustig z University of California w San Francisco stwierdził że „Zagrożenie zdrowia wywołane nadmierną konsumpcją cukru jest tak wielkie, że usprawiedliwia to wprowadzenie regulacji podobnych do tych, na jakie zdecydowano się w przypadku alkoholu czy nikotyny”. Dodał również, że cukier działa na mózg w podobny sposób, co uzależniające substancje, nawet narkotyki.

To dlatego było mi tak ciężko odstawić słodkości. Jestem bardzo szczęśliwa i dumna z siebie, że spięłam tyłek i ograniczyłam spożywanie słodyczy do minimum. Po dwóch miesiącach jest o wiele lżej. Spożywam słodkości w formie naturalnej, np. chlebek bananowy, dżem z dobrym składem, brownie, jakaś zdrowa czekolada czy zdrowa słodycz na bazie daktyli. Nie potrzebuję więcej i bardzo się pilnuje. Wiem, że do uzależnienia mogę szybko wrócić. Teraz po słodycze sięgam bardzo, bardzo rzadko. Ostatnio zjadłam 5 orzeszków w czekoladzie i tyle. Tak właśnie wygląda moje jedzenie słodyczy.

3 ważne rzeczy, które pomogły mi podjąć walkę i odstawić słodycze

  1. Na pewno moja wewnętrzna motywacja. Chciałam zadbać o zdrowie, o swój organizm. Dodatkowo dowiedziałam się, że mam problemy z gospodarką insulinowo-cukrową, a to jest jednak bardzo poważna sprawa. Nie chcę brać leków na insulinooporność, a więc dieta to podstawa. Dodatkowo jestem bardzo aktywna, prowadzę firmę, chcę mieć dużo siły i dobrze się czuć.
  2. Odżywcza i zbilansowana dieta, a także zdrowe słodkości. Jem tyle ile mi potrzeba i kiedy jestem najedzona to naprawdę choćbym chciała to nie dam rady już wcisnąć czegoś słodkiego.
  3. Mam 29 lat i chcę cieszyć się piękną skórą jeszcze długo. Widzę jak moje koleżanki w tym wieku mają zmarszczki, suchą skórę, trądzik. I nie oszukujmy się, jest to wina diety. Ja chcę wyglądać młodo, a cukier niestety sprawia, że nasz organizm szybciej się starzeje. No ja wolę ładować do środka mnóstwo antyoksydantów, cudowne kwasy omega-3, a nie tłuszcze utwardzone i cukier 🙂

Kiedyś nie wypiłabym kawy bez cukru, teraz nie wypije z cukrem – za słodka będzie dla mnie. Kiedyś nie wypiłabym kawy bez mleka krowiego, teraz pokochałam kawę z mlekiem roślinnym. Ciepłe mleko owsiane pięknie się spienia, a więc picie takiej kawy to sama przyjemność. Do wszystkiego można się dostosować i warto podjąć takie wyzwanie. Uwierz mi, że różnica w samopoczuciu i wyglądzie jest ogromna!

Podsyłam Ci jeszcze moje sprawdzone sposoby na ograniczenie lub odstawienie słodyczy -> Jak przestać jeść słodycze?

4 komentarze

  • Reply
    deratyzacja w Warszawie
    4 maja 2020 at 15:30

    właśnie też chcialabym się spróbować odciąć od cukru ale i od soli… z solą przesadzam chyba jeszcze gorzej bo sypię dosłownie do wszystkiego i to w dużej ilości a już zauważyłam, ze przestaję i tak czuć smak soli… także dwie białe śmierci do eliminacji ale wiem, że łatwo nie będzie

  • Reply
    Chełmiec
    10 maja 2020 at 21:27

    Szkoda że nie ma kampanii w mediach o takich ważnych sprawach. Ja uwielbiam kawę i herbatę bez cukru, nie posiadam cukru w domów w ogóle. Jak przychodzą znajomi to trzymam dla nich kilka sztuk cukru w saszetkach 😉

  • Reply
    Justyna
    9 lipca 2020 at 13:35

    Od dłuższego czasu zrezygnowałam, ograniczyłam cukier. Zarówno moje samopoczucie jak i waga ma się lepiej.

    • Reply
      Gosia - Korzystamy z natury
      9 lipca 2020 at 13:47

      super :))

    Napisz komentarz