Jakiś czas temu pisałam na instagramie o tym, że zdecydowałam się pójść na psychoterapię. Wiedziałam, że ten temat zainteresuje wiele osób. Nie da się oddzielić naszego ciała od psychiki, ponieważ jest to silnie ze sobą powiązane. I nawet jeśli sięgałbyś po najlepszą ekologiczną żywność, uprawiał codziennie sport, nie jadł cukru i słodyczy, a nie zadbasz o swoje zdrowie psychiczne to szkoda Twojego czasu i pieniędzy. Mam zamiar głośno mówić o psychoterapii, ponieważ nadal wiele osób myśli, że na PT chodzą tylko osoby chore psychicznie lub z innymi zaburzeniami. Ależ to jest krzywdzące! TO NIE PRAWDA. Sama przez długi czas bałam się pójść, bo tak myślałam.

Czy psychoterapia pomaga?

Sama wcześniej zastanawiałam się nad tym czy psychoterapia pomaga. I cieszę się bardzo, że dziewczyny, które obserwuje na instagramie zaczęły o tym mówić. Psychoterapia pomaga uporać się z wieloma problemami. Co ciekawe, ja dopiero na spotkaniach dowiedziałam się, że takie mam. Na każdego człowieka środowisko wychowawcze ma przeogromny wpływ. Dzięki PT zaczynasz patrzeć na świat swoimi oczami, porzucasz różne schematy wyniesione z domu rodzinnego. Zaczynasz żyć po swojemu, odkrywasz na nowo świat!!!! To jest coś pięknego! Możesz odetchnąć i zrzucić ten bagaż. Jednak, żeby zdecydować się na PT potrzeba ogromnej siły. PT to nie słabość jak niektórzy twierdzą. To ogromna siła! Ja nawet nie wiedziałam, że ten proces będzie tak cholernie bolesny i ciężki. Jestem z siebie dumna i nie żałuje.

– > Nie bój się zgłosić do specjalisty i nie rozmyślaj o tym, że się ośmieszysz. To już specjalista zdecyduje o tym czy naprawdę potrzebujesz pomocy czy nie.

Wynosimy wiele schematów z domu rodzinnego. Nie podejmujemy własnych decyzji, są one determinowane właśnie tym, w jakim domu dorastaliśmy i w jaki sposób wychowali nas rodzice. Powielamy ich sposób myślenia i patrzenia na świat. Psychoterapia pozwala się od tego uwolnić i żyć na swój rachunek, samodzielnie podejmować decyzje, być wolnym człowiekiem i umiejętnie stawiać granice w swoim życiu. Psychoterapia to jest jedna z lepszych inwestycji w swój samorozwój. Nawet czytając książki motywacyjne nie będziesz w stanie wejść tak głęboko i odkryć pewnych rzeczy. Dowiesz się dlaczego zachowujesz się w taki sposób, dlaczego tak reagujesz na pewne sytuacje w swoim życiu. Odkryjesz źródło swojego lęku czy strachu. Lepiej poznasz siebie. Nauczysz się samoregulacji i zaczniesz pracować ze swoimi emocjami. Będziesz mieć lepszy związek i relacje w życiu.

Psychoterapia to także inwestycja w zdrowie, ponieważ emocje są podłożem wielu chorób. Pisałam o tym tutaj -> Gdzie szukać przyczyn swoich chorób i dolegliwości? Dieta to nie wszystko.

Ja długo szukałam psychoterapeuty. A sama psychoterapia to bardzo trudny proces. Nie ma co się oszukiwać, rozdrapujemy pewne rany, otwierają nam się oczy, zaczynamy wiele rzeczy rozumieć. Niektóre sesje są przyjemniejsze, niektóre bardzo bolesne, a niektóre wkurzające, bo zdajesz sobie sprawę z tego, w jakim bagnie siedziałeś cale życie. Po sesji boli Cię ciało, nogi, czasem głowa, a czasem kręgosłup. Bywało tak, że kilka dni płakałam i musiałam odwołać wszystkie spotkania. Cieszę się, że w końcu się zdecydowałam. To była jedna z lepszych decyzji w moim życiu. I co ciekawe, coraz więcej osób decyduje się na PT. To nie powód do wstydu! Potrzeba ogromnej odwagi i siły, żeby zdecydować się na PT.

Uważam ze terapia to cudowna rzecz! Pracujesz sam na sam z osobą, która zajmuje się tylko Tobą, Twoimi problemami i Twoim życiem. Śmiało mogę stwierdzić, że terapia zmienia totalnie moje życie. To jest nowa jakość życia!

Czytanie książek, a psychoterapia

Oprócz PT w ostatnim czasie czytam książki z zakresu zdrowia psychicznego. I tak naprawdę to od nich wszystko się zaczęło. Pamiętam jak sięgnęłam po książkę: „Jak przestać się martwić i zacząć żyć„. Na zawsze pozostanie w moim sercu, ponieważ była przełomowa! Zrozumiałam, że przejmuję się pierdołami, które nie mają kompletnie żadnego znaczenia. Tracę energię i zdrowie na martwienie się o rzeczy, które prawdopodobnie nigdy się nie wydarzą. Nie żyję tu i teraz, nie doceniam tego co mam. Znajduję problemy tam gdzie ich nie ma. Nie wyobrażam sobie teraz życia bez książek natomiast tylko na terapii możesz sięgnąć głębiej. Książki również pomagają mi zadbać o zdrowie psychiczne. Jednak nie byłabym w stanie odkryć tyle rzeczy bez terapii.

Czy warto iść na psychoterapię? Jak znaleźć dobrego psychoterapeutę? 

TAK! Czasem ludzie pytają czy nie szkoda mi pieniędzy na psychoterapię. Absolutnie nie! To są najlepiej wydane pieniądze w moim życiu. Ludzie wydają jeszcze większe pieniądze na głupoty i nikt się ich nie pyta czy nie szkoda im pieniędzy. A kiedy ktoś robi coś dla siebie to jest taki szok i zdziwienie.

Psychoterapia to najlepsza forma rozwoju osobistego. Polecam!!!

Jedna sesja to koszt 100-200 zł. Czas terapii jest uzależniony od wielu czynników. U każdego to będzie wyglądało inaczej. Jeden przepracuje wszystko w rok drugi w kilka lat. Czasem potrzeba tylko kilku miesięcy. Kwestia indywidualna.

! Na co warto koniecznie zwrócić uwagę? Twój terapeuta powinien korzystać z superwizji oraz ukończyć kurs akredytowany przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne. Nie bój się zmienić terapeuty jeśli czujesz, że tego potrzebujesz. Nie od razu udaje się trafić na odpowiednią osobę.

P.S. Nie podaję namiarów na mojego PT. Tę informację chcę zostawić dla siebie 🙂

Jak być szczęśliwym człowiekiem, mieć lepsze życie i dbać o zdrowie psychiczne? Dużo o tym piszę na insta! Zapraszam! <3