Zdrowie psychiczne

4 rzeczy, które każdego dnia niszczą Cię bardziej niż niezdrowa żywność

Ja też kiedyś byłam przekonana o tym, że dbanie o własne zdrowie polega na zdrowym odżywianiu się i sporcie. Z czasem zrozumiałam, że to nie wszystko. Jest jeszcze coś, co ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie. To nasz sposób myślenia, sposób radzenia sobie ze stresem oraz to, w jaki sposób dbamy o zdrowie psychiczne. I postanowiłam napisać tego posta, bo tak jak piszę na blogu: nawet najzdrowsza eko żywność nie pomoże jeśli nie zatroszczysz się o siebie i jeśli Twoją głowę przepełniają negatywne myśli. Martwisz się tym, że zjadłeś ciastko? Liczysz dokładnie kalorie i masz wyrzuty, że zjadłeś lody? Nie miej. Lepiej zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 🙂

Co wpływa negatywnie na Twoje zdrowie?

Narzekanie i martwienie się

Im więcej toksycznych i negatywnych myśli tym bardziej Twój mózg przestawia się na takie właśnie myślenie. Dodatkowo narzekanie jest bardzo zaraźliwe i niszczy mózg. Zaś martwienie się to też … nałóg. Dobrym sposobem na pozbycie się tych złych nawyków jest praktykowanie wdzięczności , docenianie tego, co posiadamy i radość z najmniejszych rzeczy. I może w końcu warto przestać się przejmować rzeczami, na które nie masz wpływu? Wiesz, że martwisz się rzeczami, które prawdopodobnie nigdy się nie wydarzą? A nawet jeśli przyjdzie jakiś kryzys to zostaw sobie martwienie się na tę chwilę. Po co zamartwiać się na zapas, dwa razy?

Przebywanie z toksycznymi osobami

Kiedyś przeczytałam takie zdanie: pozbycie się toksycznych osób ze swojego otoczenia to jeden z ważniejszych kroków na drodze do bycia szczęśliwym. Takie osoby powinny wylecieć w kosmos. Ja to zrobiłam już jakiś czas temu i naprawdę wpłynęło to fantastycznie na moje zdrowie psychiczne. Zastanów się po co masz utrzymywać relacje z osobami, które Ci dokuczają, podcinają skrzydła, krytykują lub uprawiają czarnowidztwo i ciągle narzekają jaki to świat jest zły? Weź zacznij otaczać się osobami, które pozytywnie patrzą w przyszłość i są optymistami. Pielęgnuj relacje z ludźmi, którzy Cię akceptują i wiesz, że przy nich nie musisz zakładać żadnej maski.

Nienawiść i nieumiejętność przebaczenia

Jeśli kogoś nienawidzisz to tak naprawdę robisz sobie krzywdę, a nie tej osobie. Nienawiść okropnie niszczy Cię od środka. Dlatego przebaczenie to inwestycja w siebie. Pozbywasz się negatywnych i toksycznych emocji. Jeśli mowa o przebaczaniu to warto też zastanowić się nad tym czy Ty sobie potrafisz przebaczyć i czy potrafisz być wyrozumiały dla siebie?

Brak szacunku do własnego ciała

Jestem za gruba, za chuda, mam za duży nos, za szerokie biodra … ciągle jest coś nie tak i ciągle się biczujesz. Wyłącz swojego wewnętrznego krytyka. Ostatnio czytałam o tym, że jesteśmy mistrzami w krytykowaniu i gnębieniu siebie 👀 Ciągle coś nam w sobie nie pasuje i ciągle jest coś nie tak. Sposób postrzegania siebie ma także ogromny wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne. Zadbaj o siebie i spróbuj spojrzeć na siebie łaskawym okiem. Pamiętaj, że masz prawo popełniać błędy i nie będziesz idealny. Ideały są nudne. Brak akceptacji siebie i własnego ciała powoduje, że nie dbamy o swoje zdrowie. Zamiast narzekać i skupiać się na swoich niedoskonałościach spróbuj być wdzięcznym za to, że jesteś zdrowy i możesz rano wstać z łóżka o własnych siłach.

Jak widzisz niby proste porady jednak nie tak łatwo wprowadzić je do swojego życia. Natomiast zmiana swojego myślenia i nastawienia do życia to jest proces. Daj sobie trochę czasu 🙂

Wpis, który może Cię także zainteresować:

Czy psychoterapia pomaga? Czy warto iść na psychoterapię?

Więcej inspiracji i motywacji na moim instagramie:

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Małgorzata Świech (@korzystamy_z_natury)

1 komentarz

  • Reply
    Klaudia Jaroszewska - Koci Punkt Widzenia
    22 sierpnia 2020 at 19:25

    Zgadzam się z tobą. Gdy zerwałam toksyczne relacje – odżyłam. Nie narzekam, a przynajmniej się staram. A już tym bardziej nie na rzeczy, na które nie mam wpływu! 😉 A swoje ciało pokochałam i jest mi z nim dobrze.

  • Napisz komentarz