Zdrowie psychiczne

2 książki o zdrowiu psychicznym, które zmienią Twoje życie

Dziś chciałabym polecić Ci dwie pozycje, które moim zdaniem są naprawdę godne uwagi. Autorką tych dwóch książek jest Stefanie Stahl, słynna psychoterapeutka, która mieszka w Niemczech. Jej poradniki są bestsellerami i wcale mnie to nie dziwi. Doskonale opisuje problemy z jakimi boryka się wiele osób. Książki są napisane prostym językiem i pomimo tego, że poruszane są ciężkie tematy to nie trudno przez nią przebrnąć. Dodatkowo autorka podaje wiele rozwiązań. Natomiast już samo zauważenie, że mamy z czymś problem dużo daje i dzięki temu wiemy nad czym powinniśmy pracować. Wiele naszych problemów ma swoje źródło w dzieciństwie. Rodzice powielali wiele krzywdzących schematów i nieświadomie przekazywali je nam. Warto wiedzieć skąd bierze się lęk, niepewność siebie, perfekcjonizm, pracoholizm, lęk przed bliskością i wiele innych. Dla mnie książka “Odkryj swoje wewnętrzne dziecko” była fajnym uzupełnieniem psychoterapii, o której pisałam na blogu -> Czy psychoterapia pomaga? Czy warto iść na psychoterapię? Po drugą pozycję sięgnęłam już po terapii i śmiało mogę powiedzieć, że jest znakomita.

Okryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwiązania (prawie) wszystkich problemów.”

Cóż mogę powiedzieć. Nie jest to przyjemna pozycja, ale bardzo pomocna. Dotyka najboleśniejszych miejsc i w trakcie czytania musiałam zrobić sobie przerwę, żeby to wszystko przetrawić. Każdy z nas wynosi różne schematy z domu rodzinnego i wypracowuje sobie w dzieciństwie strategie obronne, które pozwalają mu przetrwać. Niestety później wchodzimy w życie dorosłe właśnie z tymi strategiami, choć już nie są nam potrzebne. Te strategie obronne pomagały nam w dzieciństwie, ale w życiu dorosłym utrudniają życie. Autorka pomaga dostrzec wszystkie krzywdzące schematy, pokazuje strategie obronne i tłumaczy skąd to się wszystko wzięło. Czytając tę książkę dotykasz bolesnych miejsc, ale jeśli chcesz zadbać o zdrowie psychiczne i zrzucić ten bagaż to musisz się tego podjąć.

Przykładowe strategie obronne: dążenie do perfekcji, obsesja piękna, dążenie do kontroli, lęk przed bliskością, kłamanie czy dopasowywanie się do wszystkich z obawy przed odrzuceniem.

To jest pozycja, do której się wraca. Wiele fragmentów zaznaczałam i czasem przelewałam na papier swoje myśli. Mamy wiele problemów w życiu i w relacjach z innymi, a autorka pokazuje dlaczego tak jest i jak temu zaradzić.

Jak myśleć o sobie dobrze. O sztuce akceptacji i życiu bez lęku.”

Wspaniała pozycja! Idealna dla osoby, która pracuje nad własną akceptacją i poczuciem własnej wartości. Zresztą myślę, że wiele osób ma z tym problem.

Poniżej przedstawię Ci kilka cech osoby z niskim poczuciem własnej wartości:

  • wyolbrzymianie swoich słabości i skupianie się tylko na nich,
  • strach przed krytyką,
  • robienie wszystkiego, żeby inni Cię zaakceptowali,
  • zakładanie masek i strach przed pokazaniem swoich słabości i tego jaki jesteś naprawdę,
  • lęk przed popełnianiem błędów i podejmowaniem złych decyzji,
  • ‘biczowanie’ się za popełnione błędy,
  • perfekcjonizm,
  • brak wiary we własne umiejętności,
  • problem z zaufaniem sobie,
  • brak własnego zdania,
  • lęk przed odrzuceniem,
  • wypieranie własnych potrzeb; potrzeby innych są cały czas ważniejsze,
  • kłótliwość, atakowanie innych,
  • brak wiary w to, że masz wpływ na rzeczywistość; branie tego, co daje Ci życie, a nie podejmowanie działania,
  • wątpienie we własne prawa i brak walki o siebie,
  • ciągłe poczucie winy i wstydu,
  • życie cudzym życiem i brak radości ze swojego,
  • lęk przed utratą kontroli,
  • lęk przed zmianą.

Może nie stać Cię na terapię lub nie masz na nią w tej chwili siły. Jednak jeśli masz takie problemy to naprawdę polecam sięgnąć po te dwie książki.

Odkryj swoje wewnętrzne dziecko kupisz najtaniej -> TUTAJ.

Jak myśleć o sobie dobrze kupić najtaniej -> TUTAJ.

Na moim instagramie także znajdziesz wiele inspiracji. Zapraszam! 🙂

 

 
 
 
 
 
Wyświetl ten post na Instagramie.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Post udostępniony przez Małgorzata Świech (@korzystamy_z_natury)

Nie ma komentarzy

Napisz komentarz