Zdrowy styl życia

Poranna woda z cytryną – 10 powodów, dla których warto ją pić

Jak rozpocząć dobrze swój dzień? W dzisiejszym wpisie polecam Wam prosty trik, dzięki któremu zadbacie o swoje zdrowie, poprawicie samopoczucie i ogólny stan zdrowia, a także naładujecie się pozytywną energią na cały dzień. Woda z cytryną to świetny sposób na rozpoczęcie dnia. Dlaczego poranna woda z cytryną jest tak zdrowa?

Woda z cytryną 

Poprawia trawienie

Woda z cytryną to idealny napój na „dzień dobry”. Dodaje energii, pomaga oczyścić organizm z toksyn, a także poprawia trawienie i metabolizm. Picie wody z cytryną ułatwia pracę jelit oraz zapobiega przyklejaniu się trawionego pokarmu do jelit.

Przyspiesza metabolizm

Woda z cytryną jest doskonałym napojem dla osób, które dbają o linię lub się odchudzają, ponieważ spowalnia wchłanianie się cukru i daje uczucie sytości. Przeprowadzono badanie, dzięki któremu dowiedziono, że wypijanie z samego rana wody z cytryną podniosło metabolizm osób badanych aż o 30%. Uczestnicy badania, który pili taką wodę przed samym posiłkiem zrzucili o 44% więcej wagi niż osoby, które nie piły.

Dostarcza dużej dawki witaminy C

Cytryna dzięki zawartości witaminy C poprawia naszą odporność. Warto wiedzieć, że witamina C nie tylko świetnie wpływa na odporność organizmu, ale zmniejsza uczucie zmęczenia i znużenia, pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu, dzięki czemu wzmacnia naczynia krwionośne, dziąsła, zęby, kości i skórę.

Witamina C świetnie wspomaga przemianę materii i gojenie się ran. Ma działanie bakteriobójcze oraz uczestniczy w wytwarzaniu czerwonych krwinek. Jest bardzo skutecznym utleniaczem i zapobiega starzeniu się organizmu. Hamuje przed powstawaniem sińców i tworzeniem się krwotoków i obniża ciśnienie krwi. Witamina C również doskonale chroni przed nowotworami i uczestniczy w produkcji hormonów zwalczających stres.

Oczyszcza organizm z toksyn i dodaje urody

Woda z cytryną to jeden z najlepszych napojów, który oczyszcza organizm z toksyn. Cytryna silnie pobudza wytwarzanie enzymów z wątrobie oraz oczyszcza nerki. Woda z cytryną nawilża skórę od wewnątrz, wygładza zmarszczki oraz pomaga utrzymać ładny i zdrowy wygląd skóry.

Wzmacnia odporność

Cytryna ma działanie antybakteryjne, antywirusowe, bakteriobójcze i przeciwzapalne. Zabija bakterie oraz wirusy, a także wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.

Przywraca równowagę PH i działa antynowotworowo 

Cytryna pomimo tego, że jest kwaśna to przywraca równowagę kwasowo-zasadową po pokarmach zakwaszających nasz organizm. Niestety coraz więcej ludzi ma zakwaszony organizm przez nieodpowiednią dietę. Zakwaszony organizm stanowi świetne miejsce do rozwoju wielu chorób, w tym nowotworów. Rak nie jest w stanie rozwijać się w środowisku zasadowym.

Dodaje energii i poprawia pracę mózgu

Poranna woda z cytryną z powodzeniem może zastąpić kawę. Osoby pijące codziennie rano wodę z cytryną zamiast kawy mają dużo energii, ale i mniejszą ochotę na kawę. Potas zawarty w cytrynie świetnie wpływa na pracę mózgu i funkcjonowanie układu nerwowego. Niski poziom potasu w organizmie może być przyczyną złego samopoczucia, depresji i niepokoju.

Ponadto woda z cytryną:

  • zapobiega infekcji dróg moczowych
  • odświeża oddech
  • zawiera dużo przeciwutleniaczy, które chronią organizm przed działaniem wolnych rodników
  • uzupełnia niedobory minerałów

Jak spożywać wodę z cytryną? 

Ciepłą wodę z cytryną najlepiej spożywać rano, zaraz po przebudzeniu. Jeśli chodzi o ilość cytryny na szklankę wody to jest to zależne od poziomu tolerancji smaku cytryny. Ja wyciskam mniejsze pół na mniejszą szklankę wody i całą połówkę na większą szklankę.

Woda z cytryną, a zdrowie zębów

Opinie specjalistów są tak naprawdę podzielone. Jednak niektórzy wskazują na to, że taki krótkotrwały kontakt z zębami nie zaszkodzi. Zawsze można tuż po wypiciu wody z cytryną przepłukać usta wodą lub odczekać 30 min i umyć zęby. Dobrym rozwiązaniem jest picie wody przez słomkę.

5 komentarzy

  • Reply
    Monika
    16 stycznia 2018 at 12:03

    Woda może być lekko gazowana czy musi być przegotowana i ciepła?

    • Reply
      Korzystamyznatury
      22 stycznia 2018 at 19:22

      najzdrowsza jest woda niegazowana 🙂 ja pije ciepłą wodę przefiltrowaną i przegotowaną

  • Reply
    Citytaste pl
    22 stycznia 2018 at 12:16

    Chyba zacznę pić 🙂

  • Reply
    Paulina
    2 lutego 2018 at 15:30

    Widzę, że będę musiała do listy z dobrymi nawykami, dodać picie wody z cytryną po przebudzeniu.

  • Reply
    Ewa| daywithcoffee
    18 kwietnia 2018 at 12:05

    Staram się codziennie pić, choć przyznam, że czasem wygrywa jednak…kawa na dzień dobry! 😉

  • Napisz komentarz