Zdrowy styl życia

Jakie zioła warto pić? Herbatki ziołowe, które świetnie wpływają na zdrowie

Lubicie herbatki ziołowe? Śmieję się czasem sama z siebie, bo jak otwieram w kuchni szafkę z herbatami to mam do wyboru cały arsenał. No nic nie poradzę na to, że w okresie jesienno-zimowym uwielbiam pić ciepłe napoje. Jak tylko widzę, że moje zapasy topnieją to szybko je uzupełniam. Kiedyś uwielbiałam herbaty owocowe. Natomiast teraz jakoś nie bardzo mi smakują. Piję sobie czasem czarną herbatę z miodem i cytryną jednak zdecydowanie częściej sięgam po zioła, zieloną herbatę czy wodę z cytryną. Taki napój nawadnia organizm i ma określony wpływ na nasze zdrowie. Dzisiaj chciałabym podpowiedzieć Wam jakie zioła warto pić pomimo tego, że ich smak nie powala. Chociaż moja mieszanka rozgrzewających ziół bardzo mi smakuje! Przepis podrzucę Wam na końcu posta. Picie ziół to mój codzienny zdrowy nawyk.

Jakie zioła pić?

Herbatki ziołowe, które warto wprowadzić do swojej diety

Pokrzywa – ostatnio zaczęłam bardziej dbać o swoje włosy. Pomyślałam sobie, że skoro wcieram w skórę głowy preparat, w którym znajduje się m.in. wyciąg w pokrzywy to dodatkowo mogę jeszcze codziennie popijać sobie herbatę pokrzywową. Pokrzywa to wspaniałe zioło! Oczyszcza krew, jest dobrym źródłem żelaza i krzemu. To właśnie krzem sprawia, że pokrzywa świetnie wpływa na wygląd włosów i skóry. Pokrzywa zawiera także wiele cennych witamin i makroelementów.

Melisa – codziennie wieczorem przed snem parzę melisę. Kocham melisę za to, że łagodzi mój ból podczas menstruacji. Zawsze, kiedy boli mnie brzuch parzę sobie taką mocniejszą melisę (2 torebeczki na mały kubek). Dzięki temu nie muszę sięgać po tabletki przeciwbólowe 🙂 Melisa polecana jest w stanach napięcia nerwowego, stresu i niepokoju. Dodatkowo ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne.

Czystek – mam wrażenie, że ostatnio stał się bardzo popularny. Czystek ma więcej antyoksydantów niż zielona herbata. Czystek świetnie wspomaga leczenie trądziku, działa przeciwzapalnie, oczyszcza cały organizm i zwalcza drobnoustroje. Czytałam też o tym, że czystek odstrasza kleszcze i komary. Ludzie, którzy często piją czystek wydzielają przez skórę specyficzny zapach, którego nie lubią właśnie te owady.

Rumianek – bardzo znane zioło, o którym pisałam kiedyś w poście o naturalnych lekach przeciwzapalnych. Rumianek ma właściwości antyalergiczne, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i bakteriobójcze, uspokajające, moczopędne, a także rozkurcza mięśnie gładkie jelit. Napar z rumianku możesz pić jeśli cierpisz na bezsenność, miewasz bóle brzucha lub problem z trawieniem, a także kiedy często się denerwujesz i jesteś ‚nerwusem’ 🙂

Mój mix ziół rozgrzewających – ostatnio na blogu opublikowałam wpis z przepisem na rozgrzewający napój – idealny w okresie jesienno-zimowym. W skład tego napoju wchodzą takie zioła jak: lipa 50g, macierzanka 50g, babka lancetowata 50g, czarny bez 50g i dziewanna 50g. Wymienione wyżej zioła mają działanie napotne, przeciwzapalne, bakteriobójcze, antyoksydacyjne, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Doskonale wzmacniają organizm w walce z chorobami, ale i wspomagają leczenie przeziębień, grypy, anginy i wszelkich infekcji dróg oddechowych.

Jak parzyć?

Do niewielkiego garnka nalewam około 1 litr wody. Wsypuję ze 4 łyżki ziół (oczywiście wcześniej dobrze wymieszanych ze sobą). Czekam chwilę aż wszystko się zagotuje i przykrywam napar. Tak przygotowany napój musi się dobrze zaparzyć ok 1-2h.

Jak pić?

Do kubka lub filiżanki nalewam trochę przygotowanego naparu i resztę uzupełniam zagotowaną wodą z czajnika. Jak pijecie domowy sok z malin to też nalewacie trochę soku do szklanki, a potem uzupełniacie wodą. Tu jest tak samo. Kiedy zioła trochę przestygną dodaję pół łyżeczki miodu. Możecie użyć innego zdrowego słodzidła lub pić po prostu same ziółka.

A ja właśnie kończę pisać posta i … dopijam pokrzywę 🙂 Jeśli chcecie korzystać z właściwości zdrowotnych tych ziół to warto wprowadzić je do swojej codziennej diety i pić regularnie. Coraz więcej ludzi zaczyna dbać o swoje zdrowie i widzę, że sporo osób szuka w google odpowiedzi na pytanie: jakie zioła pić. Mam nadzieję, że i Was zachęcę 🙂

P.S. Zapewne będą pytania -> kubek jest z Home&You.

3 komentarze

  • Reply
    Asia
    30 października 2019 at 19:22

    Uwielbiam pić zioła, nigdy nie mam po nich zgagi w przeciwienstwie do czarnej herbaty

  • Reply
    3 flow
    7 listopada 2019 at 10:14

    Super zestawienie. Jeszcze morwa biała warta uwagi.

  • Reply
    Ejdzi
    14 listopada 2019 at 21:49

    Zioła są najlepsze na świecie. mamy fioła na ich punkcie z moim chłopakiem .teraz spodobala nam sie herbata na odpornosc z fitoapteki, a od nastepnego roku planujemy razem zbierac ziola w okresie letnim 😀

  • Napisz komentarz