Zdrowy styl życia

Jak oczyścić organizm z toksyn?

W ciągu życia nasz organizm gromadzi wiele toksyn i zanieczyszczeń. Z niewielką ilością toksyn organizm radzi sobie bardzo dobrze, a jego narządy skutecznie oczyszczają z wszelkich zanieczyszczeń. Problem jednak pojawia się w momencie, kiedy poziom toksyn w organizmie wzrasta do tego stopnia, że organizm nie jest w stanie sam sobie z nimi poradzić. W dzisiejszych czasach prawie wszyscy mamy z tym problem. Niezdrowa żywność, stres, leki, wszelkie konserwanty w produktach, zanieczyszczenie powietrza czy brak aktywności fizycznej powodują, że nasz organizm jest przepełniony toksynami i metalami ciężkimi. Organy, które odpowiedzialne są na oczyszczanie organizmu nie są już w stanie tego wszystkiego wydalać i zaczynają pojawiać się różne dolegliwości. Niewątpliwie dużym problemem jest zatrucie metalami ciężkimi, które dostają się do organizmu poprzez pożywienie, wodę, leki czy kosmetyki. Jak oczyścić organizm z toksyn? Są różne sposoby oczyszczania organizmu. Można oczyszczać swój organizm co jakiś czas, np. co pół roku, ale warto także wprowadzić do swojej codziennej diety produkty, które będą wspomagać nasz organizm każdego dnia. Podstawą do tego, żeby pozbyć się wszelkich toksyn jest oczywiście zdrowy styl życia, m.in. ograniczenie słodyczy, białego cukru oraz żywności przetworzonej i pełnej konserwantów. A więc jak oczyścić organizm z toksyn?

Po czym poznać, że nasz organizm jest zanieczyszczony?

  • problemy ze skórą, wypadające i słabe włosy, a także słabe paznokcie
  • bóle głowy
  • zmęczenie
  • obniżenie nastroju, przygnębienie, rozdrażnienie
  • problemy z pamięcią i koncentracją
  • obniżona odporność
  • częste zaparcia
  • trądzik
  • problem ze zrzuceniem zbędnych kilogramów

Jak oczyścić organizm z toksyn?

Pij zielone koktajle – zielone liście zawierają chlorofil, który doskonale oczyszcza oraz usuwa wszelkie toksyny i metale z naszego organizmu. Dodatkowo zielone smoothie oczyszcza jelita, wątrobę i krew. Warto więc codziennie pić koktajle z dodatkiem szpinaku, jarmużu, rukoli, roszponki, natki pietruszki lub pokrzywy. Moim ulubieńcem jest jarmuż -> 6 przepisów na pyszny i zdrowy koktajl z jarmużem.

Pij wodę z cytryną – rozpoczęcie dnia od wody z cytryną to bardzo dobry pomysł. Woda z cytryną neutralizuje toksyny zalegające w wątrobie oraz oczyszcza jelita z resztek pokarmowych z dnia poprzedniego. Ponadto wypicie takiej wody dodaje energii i podkręca nasz metabolizm.

Jedz siemię lniane – siemię jest bogatym źródłem kwasów omega-3 i innych składników. które wymiatają z naszego organizmu wszelkie toksyny i oczyszczają jelita. Najlepiej samemu mielić siemię lniane zaraz przed zjedzeniem, ponieważ kwasy omega-3 szybko się utleniają. Nie kupuj zmielonego siemienia lnianego. Pozbawione jest ono kwasów omega-3 i nie ma takich właściwości co świeżo zmielony. Ja mielę siemię lniane w młynku do kawy i dodaję do sałatek lub musli z jogurtem naturalnym. Sypię także całe ziarna do blendera kielichowego, kiedy przygotowuje zielony koktajl.

Jedz produkty bogate w pektyny i błonnik – najlepszym źródłem pektyn są warzywa i owoce. Zaś najwięcej błonnika znajduje się w również warzywach i owocach, ale też w produktach zbożowych takich jak: kasza gryczana, kasza jęczmienna, ryż brązowy, pieczywo żytnie, mieszane z dodatkiem ziaren oraz pieczywo pszenne z mąki graham, płatki pszenne i żytnie, otręby, sezam, fasola biała, groch, chrzan, suszone owoce, migdały czy wiórki kokosowe. Błonnik i pektyny doskonale radzą sobie z oczyszczaniem organizmu.

Bądź aktywny – aktywność i ruch są jednym z elementów zdrowego stylu życia. Nie tylko wzmacniają odporność oraz pomagają rozładować stres i napięcie. Podczas ćwiczeń Twoje ciało wydziela więcej potu i dzięki temu organizm oczyszcza się z toksyn i innych szkodliwych składników.

Pij soki z buraka – buraki bardzo korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Wzmacniają odporność, chronią przed nowotworami, a także doskonale radzą sobie z oczyszczaniem wątroby. Buraki są podstawą w dietach oczyszczających. Do domowego soku z buraka możesz dodać marchew i jakiś owoc.

Jedz granaty – posiadają one cudowne właściwości odmładzające, poprawiają samopoczucie i dodają energii, a także oczyszczają organizm z toksyn.

Pij dużo wody – woda jest niezbędna w procesie oczyszczania organizmu. Usuwa uboczne produkty przemiany materii i toksyny. Niestety nadal bardzo dużo ludzi nie nawadnia się odpowiednio w ciągu dnia. Jeśli masz problem z piciem czystej wody to dodawaj do niej jakieś owoce, np. cytrynę z miętą.

Oczyszczenie organizmu wcale nie musi być skomplikowane. Wystarczy niewielka zmiana w naszej diecie żeby wzmocnić nasz organizm i pomóc mu usuwać wszelkie toksyny z organizmu, które są przyczyną wielu chorób i złego samopoczucia.

Jak oczyścić organizm z toksyn?
Oceń ten artykuł

2 komentarze

  • Reply
    nonacne działanie
    14 sierpnia 2017 at 22:18

    Często słyszałem, że duża iłość wody pomaga, dzięki za radę!

  • Reply
    Anna
    30 stycznia 2018 at 20:32

    Z przyjemnością przeczytałem twój post na temat ziół które polecasz w oczyszczaniu organizmu i muszę się z tobą zgodzić bo rzeczywiście siemię lniane bardzo dobrze działa przy odtruwanie organizmu. Ja ze swojej strony mogę także dodać, że bardzo wiele cennych substancji można znaleźć szczególnie w roślinach zawierających polifenole polecam przeczytać książkę „Zneutralizuj chemię z pożywienia i odzyskać zdrowie” dr Skoczylasa – jest tam wszystko opisane od A do Z dla wszystkich tych którzy chcą walczyć z toksynami. Dziękuję, że jesteś Małgosiu i dzielisz się swoją cenną wiedzą.

  • Napisz komentarz