Lifestyle Zdrowy styl życia

Jak narzekanie wpływa na Twoje zdrowie? Ciekawe wyniki badań

Ile razy dziennie narzekacie? Ostatnio przez przypadek przeczytałam ciekawe wyniki badań na temat narzekania. Niestety wiele osób narzeka codziennie wiele razy nie wiedząc o tym, że ma to konkretny wpływ na ich zdrowie. Mam nadzieję, że przekonam Was dziś do tego, żeby przestać narzekać albo chociaż spróbować przestać marudzić. Moim zdaniem jest to dość trudna sztuka, ale nie od razu Rzym zbudowano.

Narzekanie ma konkretny wpływ na Twój mózg

Nasz mózg działa w pewien konkretny sposób. Jest tak skonstruowany, żeby szybko przekazywać informacje. Jeśli wykonujemy jakąś czynność to przez połączenia neuronów przebiega impuls. Im częściej powtarzamy daną czynność tym intensywniej impulsy krążą między neuronami. W efekcie po jakimś czasie przepływ zajmuje mniej czasu i powtarzamy daną czynność o wiele łatwiej. Jeśli często narzekamy to mózg po jakimś czasie sam programuje się na narzekanie. A więc marudzenie później staje się po prostu naturalne i nie sprawia nam wielkiej trudności.

Narzekanie także podnosi poziom kortyzolu – hormonu stresu. Stres niekorzystnie wpływa na nasze ciało i psychikę oraz obniża ogólne samopoczucie i odporność. Trafiłam na wyniki badań z 2013 roku, z których wynika, że stres upośledza funkcje poznawcze, które pozwalają kontrolować strach i niepokój, a także zmienia obszary mózgu regulujące emocje i samokontrolę.

Narzekanie także wpływa niekorzystnie na część mózgu, która odpowiedzialna jest za pamięć, koncentrację i rozwiązywanie problemów.

Przebywanie z osobami, które narzekają

Co więcej narzekanie jest zaraźliwe. Przebywanie z osobami, które dużo narzekają porównać można do biernego palenia. To tak jak prawdziwa przyjaźń i przebywanie z fajnymi osobami poprawia nasze samopoczucie i zdrowie. Wybór osób, z którymi spędzamy czas ma jednak ogromne znaczenie. Poniekąd wiąże się to z empatią czyli zdolnością współodczuwania. Nasze złe samopoczucie zmienia się, kiedy przebywamy z ludźmi o pozytywnym nastawieniu do życia.

Prawdziwa przyjaźń ma niesamowity wpływ na nasze zdrowie. Osoby, które posiadają przyjaciela lepiej radzą sobie ze stresem, cieszą się lepszym samopoczuciem, a także są optymistycznie nastawione do świata. Obecność przyjaciela w życiu ma kojący wpływ na zdrowie i wzmacnia odporność. I tutaj oczywiście nie chodzi o przyjaciela pesymistę 🙂

Kiedy zamiast narzekania i marudzenia zaczniemy doceniać i cieszyć się z tego co mamy to nasz mózg przeprogramuje się i taka postawa wdzięczności stanie się u nas nawykiem. Zostało to nawet udowodnione przez naukowców z Kalifornii. Poza tym optymizm dodaje energii!

P.S. Zdjęcia do tego wpisu zostały zrobione przeze mnie w zimny i deszczowy dzień. Oczywiście tego dnia musiałam sobie ponarzekać jaka to pogoda jest okropna i dlaczego cały czas pada. Dlatego wybrałam te zdjęcia 🙂 Mi też się przyda mały detoks od negatywnych myśli 🙂

Nie ma komentarzy

Napisz komentarz