Lifestyle Zdrowy styl życia

Jak mieć piękną skórę? Moje sposoby na młody wygląd

Każda z nas chciałaby mieć piękną skórę. Wygląd naszej skóry zależy w dużej mierze od tego co jemy i jaki styl życia prowadzimy. Tak naprawdę nasz wygląd jest odzwierciedleniem tego, co się dzieje w naszym organizmie. Rzadko się maluję i bardzo często chodzę bez makijażu. Dostaję mnóstwo komplementów na temat mojej cery! Koleżanki czasem nie wierzą, że nie mam makijażu na sobie ;-). Jeśli takie komplementy człowiek słyszy dość często to jednak musi coś w tym być. Postanowiłam stworzyć dla Was tekst, w którym podzielę się moimi sposobami na piękną cerę i zdrową skórę.

Jak mieć piękną skórę?

Tak jak już pisałam we wstępie podstawą jest zdrowa dieta. Nawet najlepsze kosmetyki nie pomogą jeśli codziennie nie sięgamy po zdrowe, wartościowe i odżywcze produkty spożywcze. Warzywa i owoce to wspaniałe źródło witamin, minerałów i antyoksydantów. Orzechy są źródłem kwasów omega-3, które dbają o odpowiedni poziom nawilżenia skóry i działają przeciwzapalnie.

Moje sposoby na piękną skórę:

  • staram się jeść dużo warzyw i owoców
  • pije zielone koktajle i domowe soki warzywno-owocowe
  • ograniczam cukier i słodycze
  • wysypiam się
  • uczę się skutecznie radzić sobie ze stresem
  • używam tylko i wyłącznie naturalnych kosmetyków
  • rzadko się maluję
  • nawadniam organizm i często piję wodę z cytryną oraz herbaty ziołowe i ekologiczną zieloną herbatę
  • jem dużo orzechów, często sięgam po płatki owsiane i orkiszowe
  • ograniczyłam mięso, nabiał i białą mąkę pszenną
  • jem dużo kasz i produktów pełnoziarnistych
  • nie jem przetworzonych produktów, nie pije kolorowych i gazowanych napojów, nie jem gotowych jogurtów owocowych
  • bardzo rzadko piję alkohol i nie palę papierosów
  • sięgam po suplementy, które pomagają mi utrzymać skórę w dobrej kondycji

Mam to szczęście, że moja mama też interesuje się zdrowym stylem życia. Na początku roku zaczęła mi opowiadać o pewnej substancji o dziwnej nazwie: astaksantyna. Nigdy wcześniej o tym nie słyszałam, odpaliłam wujka google i zaczęłam czytać o właściwościach astaksantyny. Coś wspaniałego! Wiedziałam, że chcę napisać o tym artykuł na blogu. Wpis czekał w kolejce, a w między czasie odezwała się do mnie firma produkująca suplementy diety. Zobaczyłam, że mają w ofercie właśnie produkt z tym składnikiem, a w ich produktach nie ma szkodliwych substancji. To Polska firma, która produkuje suplementy z dobrym składem. Często wspominam o tym, że lubię wspierać polski kapitał.

Aliness – Krill Oil NKO Omega 3 z Astaksantyną 

Dla mnie to idealne połączenie! Kwasy omega-3 to mój guru i często wspominam na blogu o tym naturalnym cudzie natury. Kwasy omega-3 dobrze wpływają na całe funkcjonowanie naszego organizmu. Wygładzają zmarszczki, poprawiają ogólny stan skóry i ujędrniają ją. Są po prostu nieocenione przy egzemie, łuszczycy i wszelkich chorobach skóry. Regenerują naskórek i skórę właściwą. Kwasy omega-3 znajdziemy w oleju lnianym, siemieniu lnianym, rybach czy orzechach.

Krill Oil NKO Omega-3 to preparat na bazie oleju z kryla antarktycznego. Tłuszcz z kryla jest najczystszą i najlepiej przyswajalną formą kwasów omega-3. Kwasy zawarte w oleju z kryla łatwo się wchłaniają. Ponadto olej jest bogaty w astaksantynę – bardzo silny antyutleniacz.

kryl* – mały skorupiak

Astaksantyna – tajemnica młodej i pięknej skóry

Astaksantyna uznawana jest za jeden z najpotężniejszych antyutleniaczy. Przedłuża młodość skóry, zapobiega degradacji kolagenu i tworzeniu się zmarszczek. Dodatkowo astaksantyna dodaje siły i energii, leczy stany zapalne, wzmacnia odporność oraz świetnie wpływa na wzrok.

Przeprowadzono pewien eksperyment wśród kobiet w średnim wieku 40 lat. Jednej grupie podawano omega-3 z astaksantyną lub witaminę E z astaksantyną, a drugiej placebo. Po około 2 tygodniach Panie, które przyjmowały astaksantynę zauważyły wzrost nawilżenia skóry, redukcję drobnych zmarszczek, poprawę elastyczności skóry i jej kolorytu. Natomiast po miesiącu uczestniczki badania zauważyły zmniejszenie opuchlizny wokół oczu, redukcję wyprysków i ogólną poprawę cery. Natomiast kobiety, które zażywały placebo nie zauważyły żadnej poprawy.

Prowadzę własną działalność i codziennie mój mózg musi pracować na pełnych obrotach. Pisanie tekstów na bloga wymaga ode mnie kreatywności i intensywnego myślenia. Kwasy omega-3 odpowiadają za sprawność myślenia, zapamiętywania, rozumienia, poprawiają koncentrację, a także wpływają na kreatywność i wspierają funkcjonowanie systemu nerwowego.

Dodatkowo choruję na alergię i mam atopową skórę. Kwasy omega-3 utrzymują moją chorą skórę w dobrej kondycji. Jeśli nie dbam o prawidłowy poziom kwasów omega-3 w organizmie od razu pogarsza się mój stan skóry.

Nasza dieta bogata jest głównie w kwasy omega-6, które również są bardzo potrzebne organizmowi. Trzeba jednak pamiętać o tym, że nadmiar tych kwasów i nieprawidłowa proporcja między omega-3, a omega-6 powoduje stany zapalne w organizmie, choroby, nawet nowotwory. Nasz organizm nie jest w stanie sam wyprodukować kwasów omega! Nasza dieta jest bardzo uboga w kwasy omega-3:

Prawidłowa proporcja kwasów:

Omega-3 1:3 omega-6

Jednak bardzo często wynosi ona w naszym organizmie:

Omega-3 1:20 Omega 6

P.S. Krill Oil NKO Omega-3 posiada naprawdę sporą dawkę kwasów omega-3, które przenoszone są przez fosfolipidy. Dzięki temu nasz organizm jeszcze lepiej przyswaja cenne kwasy omega-3.

Do kupienia -> TUTAJ

Partnerem wpisu jest Aliness.

Jak mieć piękną skórę? Moje sposoby na młody wygląd
5 (100%) 7 votes

4 komentarze

  • Reply
    Aga
    30 marca 2019 at 16:54

    Super! A każda kobieta chce młodo wyglądać he he

    • Reply
      Korzystamyznatury
      30 marca 2019 at 17:31

      dokładnie 🙂

  • Reply
    Dietetyk Na Walizkach
    1 kwietnia 2019 at 13:22

    Podoba mi się, że wspomniałaś o kwestiach żywieniowych. Nie tylko odpowiednio dobrane kosmetyki, ale i właściwie zbilansowana dieta jest bardzo ważna 🙂

    • Reply
      Korzystamyznatury
      4 kwietnia 2019 at 11:02

      dokładnie! 🙂 sama widzę po sobie, że odpowiednia dieta i dobre naturalne kosmetyki dają taki efekt, że WOW! 🙂

    Napisz komentarz