Przepisy Zdrowy styl życia

Dieta dr Dąbrowskiej – jak wytrwać i zacząć? Efekty i super przepisy!

Jakiś czas temu pojawiła się w mojej głowie myśl, żeby napisać dla Was wpis o diecie dr Dąbrowskiej. Dieta dr Dąbrowskiej jest ostatnio bardzo modna. Jej niesamowite efekty zauważyłam u moich znajomych. Niestety ja nie mogę się jej podjąć, ponieważ mam niedowagę. Zawsze byłam bardzo szczupłą osobą – taka moja uroda. Po prostu boje się, że podczas takiej diety zniknę 🙂

Znalazłam jednak osobę, która posiada dużą wiedzę na temat diety dr Dąbrowskiej. Poprosiłam ją o podzielenie się swoją wiedzą i doświadczeniem.

Wincentyna tak jak ja pisze bloga, na którym porusza tematy związane ze zdrowiem. Na jej blogu znajdziecie naprawdę sporo informacji na temat diety warzywno-owocowej. Dziś poprosiłam ją o udzielenie odpowiedzi na kilka pytań dotyczących diety dr Dąbrowskiej. Jeśli jesteście ciekawi to zapraszam!

Dieta dr Dąbrowskiej

Dlaczego zdecydowałaś się na dietę dr Dąbrowskiej?

Kilka lat temu zmagałam się z problemami zdrowotnymi i bardzo uciążliwym trądzikiem. Zainteresowałam się wtedy zdrowym odżywianiem i postanowiłam eliminować z mojej codziennej diety przeróżne produkty, aby przekonać się co mi nie służy. Bywało, że efekty zmian w diecie widziałam od razu. Na przykład kiedy odstawiłam nabiał, stan mojej cery prawie natychmiast się poprawił. Okazało się, że mój organizm nie toleruje nabiału – wcześniej zupełnie nie zdawałam sobie z tego sprawy. Wprowadziłam kilka zmian w diecie, ale wciąż miałam świadomość że przez wiele lat jedzenia mięsa, pszennego chleba i chemicznych słodyczy w moim ciele nagromadziły się toksyny. Chcąc się oczyścić i poprawić stan swojego zdrowia, postanowiłam przejść 42-dniowy post dr Dąbrowskiej. To uniwersalny detoks przełączający organizm w stan odżywiania wewnętrznego, dzięki czemu ciało pozbywa się zalegających w nim toksyn.

Co poradziłabyś osobom, które chcą zacząć dietę? Od czego zacząć?

Przede wszystkim warto sprawdzić czy nie dotyczą nas przeciwwskazania do postu. Są to między innymi: ciąża i karmienie piersią, cukrzyca typu 1, przyjmowanie sterydów czy ciężka depresja. Warto przejrzeć całą listę przeciwwskazań do postu dr Dąbrowskiej, aby nie zrobić sobie krzywdy – to dość restrykcyjna dieta. W drugiej kolejności dobrze sięgnąć po jedną z książek dr Dąbrowskiej. Warto zapoznać się z dozwolonymi produktami i sięgać tylko po te wymienione w książkach. W internecie możemy czasem znaleźć mylące informacje, dlatego najlepiej bazować właśnie na zasadach książkowych. Kiedy już znamy zasady i chcemy spróbować swoich sił na poście, kupujemy zapas dozwolonych warzyw i owoców. Przydadzą się też: obieraczka do makaronu z warzyw (na przykład z cukinii czy marchewki), ulubione naturalne zioła i przyprawy oraz pudełka na wynos (przez pewien czas będziemy jeść w pracy i na mieście tylko to, co sobie sami przyrządzimy).

Ile razy byłaś na takiej diecie i jak długo ona trwała?

Co 2-3 miesiące regularnie przechodzę 14 dni diety dr Dąbrowskiej. Chcę jednocześnie zaznaczyć, że 42-dniowy post zrobiłam tylko raz. Tyle miesięcy, ile tygodni pościliśmy, powinniśmy odczekać przed rozpoczęciem kolejnego postu. To oznacza, że po 42-dniowej diecie powinniśmy odczekać przed kolejnym postem aż pół roku. Mam wrażenie, że krótszy post robiony co 2-3 miesiące lepiej wpływa na moje samopoczucie.

Czy miałaś chwile zwątpienia? Może masz jakieś rady dla osób, którym ciężko wytrwać na takiej diecie?

Oczywiście, bywało ciężko – zwłaszcza podczas pierwszych postów, kiedy nie wiedziałam jeszcze jak radzić sobie z kryzysami i zachciankami. Miałam ochotę na przeróżne zabronione na diecie owoce i sosy do sałatek. Obecnie wypracowałam sobie kilka zasad, których trzymam się podczas diety, aby było mi łatwiej. Na przykład nie chodzę do restauracji dla towarzystwa – a nawet nie przechodzę tuż obok restauracji, jeśli wiem że poczuję zapach czegoś pysznego:) W czasie postu staram się też koncentrować głównie na pracy i zwiększać swoją produktywność. To pozwala mi nie myśleć o niedozwolonym jedzeniu, a dni na diecie mijają szybciej. Ponadto znacznie łatwiej wytrwać na poście podczas upałów – kiedy jest gorąco, nie mamy takiej ochoty na jedzenie jak jesienią i zimą. Jeśli jednak przez dłuższy czas czujemy się zdenerwowani lub bardzo osłabieni, warto rozważyć wyjście z postu. Nic na siłę – zawsze można spróbować jeszcze raz. Być może nie był to odpowiedni moment na dietę.

Jakie są Twoje ulubione przepisy?

Makaron koreański – to moja ulubiona postna potrawa! Na poście mogłabym codziennie jeść makaron z marchewki. Oprócz tego bardzo lubię też spaghetti pomidorowe z bazylią i sałatkę jarzynową. Najczęściej sięgam jednak po przeróżne sałatki ze świeżych warzyw i owoców, przegryzam też świeże rzodkiewki, ogórki, paprykę.

Czy zauważyłaś jakieś szczególne efekty zdrowotne?

Tak – przede wszystkim mój układ pokarmowy jest w dużo lepszej kondycji. Przy okazji poprawił się też stan mojej cery, a skóra wygląda na zdrowszą. Paznokcie są ładniejsze i mocniejsze niż przedtem. Już przed pierwszym postem zaczęłam zdrowo się odżywiać i eliminować z diety produkty, które mi nie służyły. Mam wrażenie, że dieta dr Dąbrowskiej jeszcze bardziej zmotywowała mnie do zdrowego odżywiania! Oczyszczanie organizmu to powolny proces, a dieta wiąże się z dużymi ograniczeniami – dlatego teraz zastanowiłabym się dwa razy zanim sięgnęłabym po coś niezdrowego 🙂

Jeśli interesuje Was ten temat to odsyłam Was na stronę Wincentyna.pl – ogromna porcja informacji na temat diety dr Dąbrowskiej.


MÓJ SKLEP

2 komentarze

  • Reply
    Wincentyna
    19 lipca 2018 at 16:38

    Dziękuję za zaproszenie! <3

  • Reply
    PiotrekPi
    19 września 2018 at 22:46

    Powiem szczerze, ze sam zmagam się z problemami z cerą. Co do diety Dąbrowskiej to mój tata mi już o niej wspominał. Nawet nie wiem czy jej czasem nie stosował- wtedy pamiętam jakoś schudł aż 15 kg. Z tym nabiałem to trochę mnie autorko zdziwiłaś. Ja się bardzo dobrze czuję przy nabiale.. w przeciwieństwie np do mięsa.

  • Napisz komentarz