Browsing Category:

Zdrowy styl życia

in Zdrowy styl życia

7 powodów, dla których warto jeść ryby

at

Dietetycy zalecają jedzenie ryb 2-3 razy w tygodniu. Jednak w Polsce nadal bardzo dużo ludzi wybiera mięso zamiast ryb. Ryby pod względem wartości odżywczych znacznie przewyższają drób, wieprzowinę i wołowinę. Co więcej białko zawarte w rybach jest lepiej przyswajalne przez nasz organizm. 

in Zdrowy styl życia

Dlaczego zdecydowałam się na aqua aerobik?

at

Jakiś czas temu zaczęłam odczuwać silne bóle kręgosłupa. Zapisałam się do neurologa, który po wykonaniu mi rzetelnych badań stwierdził, że nic złego się nie dzieje. Pani doktor gorąco polecała mi zapisanie się na basen. Jednak dla osoby, która nie potrafi pływać basen wydaje się być kiepskim pomysłem. Pomyślałam sobie: i co ja biedna będę tam robić? Po jakimś czasie przypomniałam sobie, że przecież istnieje aqua aerobik, na który zapisać się może każdy, nawet osoba, która kompletnie nie potrafi pływać. Już po pierwszych zajęciach wiedziałam, że taka forma aktywności jest idealna dla mnie, a poziom endorfin po każdych zajęciach zwiększa się do maksimum! 

in Zdrowy styl życia

Jak stres wpływa na Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne?

at

Myślę, że stres towarzyszy każdemu z nas w codziennym życiu. Mobilizuje do działania oraz szybszej i efektywniejszej pracy. W takiej sytuacji mamy do czynienia ze stresem, który pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. Jednak istnieje bardzo cienka granica między stresem pozytywnym, a negatywnym. Stres negatywny przestaje być motywatorem do działań i destrukcyjnie wpływa na nasze zdrowie zaburzając jego prawidłowe funkcjonowanie. Wiedz, że nie tylko ilość stresu, ale to w jaki sposób sobie z nim radzisz ma ogromne znaczenie. Dziś kilka słów o tym, w jaki sposób stres negatywny niszczy nasze zdrowie. 

in Zdrowy styl życia

Zdrowe produkty, które warto wprowadzić do swojej diety

at

Wbrew pozorom zmiana nawyków żywieniowych nie jest prostą sprawą. Doświadczyłam tego na własnej skórze, kiedy postanowiłam zmienić swoją dietę i wprowadzić do niej zdrowe produkty. Pamiętam jak cukier biały zamieniłam na trzcinowy i byłam ogromnie dumna. Gdy postanowiłam pogłębiać swoją wiedzę na temat zdrowego odżywiania wyczytałam, że cukier trzcinowy pomimo tego, że jest droższy to wcale nie jest zdrowszy. W przeciągu jednego dnia odstawiłam cukier wybierając naturalne i zdrowe jego zamienniki. 

in Zdrowy styl życia

Moje ulubione aplikacje na telefon w kategorii zdrowie i fitness

at

W dzisiejszym wpisie chciałabym pokazać kilka ciekawych aplikacji na telefon, które przydadzą się osobom wybierającym zdrowy styl życia. W ostatnim czasie wyszukuje i testuje różne aplikacje na telefon w kategorii zdrowie&fitness. Poniżej przedstawię Wam tylko te, które są funkcjonalne, przejrzyste i praktyczne.

in Zdrowy styl życia

Borówka amerykańska – bomba witamin i wartości odżywczych

at

Ludność, która kiedyś zasiedlała rejony gdzie występowała borówka bardzo chętnie korzystała z tego, co daje im natura. Zwracano nie tylko uwagę na jej walory smakowe. Owoce suszono i wykorzystywano w okresie jesienno-zimowym do leczenia wielu chorób. Borówka amerykańska poprawia wzrok i posiada liczne właściwości zdrowotne. W dzisiejszym wpisie kilka słów o tym „cudownym darze natury”.

15678